腸活の正しい方法、「ワンランク上の腸活」を実現するサプリ”ビファイン”について解説

健康・美容・ダイエットにおいて、”腸の健康”は非常に重要な要素となっており、昨今では”腸活”というワードもよく見掛けるようになってきました。

そこで今回は、腸活の正しい方法についてシンプルに解説し、日々の腸活をサポートしてくれるサプリメント「ビファイン」を紹介していこうと思います。

腸活を正しく行うための3つの方法

食物繊維を摂取

便秘の解消や予防は腸活の最も大事なポイントです。

「便秘解消といえば食物繊維」というくらい定着しており、毎日しっかりと摂取する事は、腸内環境を維持する上で必要不可欠と言えるでしょう。

ゴボウやイモ類、豆類や海藻で摂取をするのがメジャーですが、最近では酒粕などから摂取できる”レジスタントプロテイン”という食物繊維と同様の働きをする成分も注目を集めていますので、それらも含めて効率的に摂取することをおすすめします。

食物繊維の摂取量の目安は、成人女性で1日あたり18mgほどと言われています。

食物繊維は不足しても摂り過ぎても良くない成分とされていますので、18mgを頭に置いて食生活を送ってみましょう。

乳酸菌・ビフィズス菌などの摂取

腸内環境を整えるために、ヨーグルトや乳酸菌飲料などを普段の食生活に取り入れているという方は多いのではないでしょうか。

乳酸菌には植物由来の乳酸菌(納豆やキムチなど)動物由来の乳酸菌(ヨーグルトやチーズなど)があり、どちらかに偏らず、バランスよく摂取する事が大切です。

また、植物由来と動物由来、それぞれの中で更に細かく分類されています。

ヨーグルト製品が分かりやすい例ですが、LG21やR-1などのように特定の菌をクロースアップした製品がありますよね。

それらについても単一の製品を食べ続けるのではなく、色々な菌をローテーション形式で摂取する事が、腸内の善玉菌のバランスを保つ上で大切とされています

つまり、植物性の発酵食品をバリエーション豊富に、ヨーグルトやチーズもいろいろな種類を食べるようにする事が腸活に有効という事なんですね。

運動・マッサージ

食生活だけではなく、運動やマッサージで腸を活動しやすい状態にしてあげる事も腸活においては必須です。

自宅で簡単に出来るものとしては、ヨガやお尻歩き、ウェストのラインを捻るストレッチ、ひざを抱えるストレッチなどがありますので、朝起きた時やお風呂あがりなどに行いましょう。

外でウォーキングなどをする時も、足の付け根の筋肉を意識して歩く事で腸の周りの筋肉が刺激されますので、歩き方の改善もおすすめです。

マッサージに関しては、おへそのあたりに両手を置き、外側に円を描くような動きでマッサージをするのが良いでしょう

体を冷やしたり、生活リズムが乱れたりする事も腸内環境を整える上でご法度ですので、冷房を強くし過ぎない事、冷たいものの飲食をし過ぎない事、夜更かしをせずに、睡眠時間をしっかり確保する事などを常に意識するようにしましょう。

腸活におすすめのサプリ”ビファイン”とは

ビファインは16種類もの乳酸菌・ビフィズス菌を含むサプリメント

腸活について抑えておきたいポイントを解説してきましたが、その中で最も難易度が高いのは”豊富な種類の乳酸菌を摂取する”ではないかと思います。

納豆、キムチ、味噌、醤油、ぬか漬け、粕漬…という感じで植物由来の乳酸菌だけでも結構な種類があり、さらに様々な種類のヨーグルトやチーズなども入ってきますと、常に意識するというのは難しいですよね。

しかし、ビファインには16種類もの乳酸菌が配合されており、普段の食生活に併せるだけで、”腸内の善玉菌のバランスを整える”ことを容易にしてくれます。

また、ビファインに含まれる乳酸菌(乳酸菌生産物質)は、元々体内に存在している”ヒト由来”のものです。

体内に存在していない菌を摂取しても、それが増殖して定着するという事は困難とされていますが、ヒト由来の乳酸菌は人間の腸内への親和性が高く、腸内環境の正常化に有用であるとされています。

15年の歴史を持つロングセラー商品

日々新しいサプリメントが発売され、気が付けば見かけなくなってしまう商品が多い中、ビファインは15年ものロングセラーを誇っています。

更に、ビファインを製造している”光英科学研究所”は乳酸菌生産物質に携わって50年の乳酸菌生産物質専門メーカーなんですね。

1つのサプリメントを販売するために会社を立ち上げる新興企業の多い中、業界にしっかり腰を据えて、信頼性の高い商品を世に送り出しています。

「安心して利用できるサプリメント」というだけでも、他の商品よりも一歩リードしていると言えるのではないでしょうか。

安全・安心の”国産サプリメント”

製造している会社はもちろんのこと、製造している工場も日本という”純国産”のサプリメントがビファインです。

厳選した原料を使用し、保存料や着色料の使用はしていませんので、品質の面でも安心して利用できるというわけですね。

初回は50%オフで購入可能

ビファインは原料を含めた品質や製造環境に拘り、高い品質を保ち続けている商品ですので、サプリメントの中でも高級な部類です。

通常価格は150粒入りで11,880円ですので、「ちょっと試すには高いかも…」という印象を受けますよね。

しかし、定期コースの申し込むと初回は半額の5,940円(税込)となり、その価格でしたら比較的試しやすいのではないかと思います。

定期コースというと、「数回受け取るまでは解約できないのでは?」という疑問もあるかと思いますが、初回から解約も可能となっていますので、最初の一回だけ半額で購入し、次からは受け取らないという事も出来るわけですね。

もちろん、気に入った場合は2回目以降も10%offが適用されますので、通常購入よりはお得に続けられます。

ビファインを利用する際の注意点

・大豆アレルギーの方は注意

ビファインは主成分に大豆成分を含みますので、大豆アレルギーがある方は注意が必要です。

・妊娠中、授乳中、通院や治療中の方も注意

ビファインは医薬品ではありませんので副作用などのリスクはとても少ないですが、妊娠中や授乳中、通院中や治療中の場合は、使用して大丈夫かどうかを医師に相談してから使用しましょう。

まとめ

最近話題の腸活の方法、そして高水準の腸活をサポートしてくれる商品”ビファイン”について解説してきましたがいかがでしたでしょうか。

腸内フローラという言葉も流行っているように、腸内環境を整えるで体調の改善や美容、それらによってダイエットにも繋がりますので、ここにたどり着いた方はすぐにでも腸活に取り組んでいただきたいほどです。

また、「腸活を実践しているけどあまり効果が出ない」という方は、ビファインを一度試していただけたらと思いますね。

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