【13日目】《1日1特茶生活》嬉しい右肩下がり~危険なホワイトデー

1日1特茶生活も13日目。

昨日ようやく体内年齢=実年齢を達成してテンションが上がっているところですので、今までよりも更に「戻したくない」という気持ちが強くなってきています。

体脂肪率も標準値の範囲に突入しましたし、特茶様にはもうひと頑張りしてほしいところですね。

例のごとく企画説明やルールなどは初日の記事をご覧くださいませ。

2021年3月14日(日)の体重・体脂肪率等

それでは早速計測画像から載せていきましょう。

そして数値だけをまとめたものが下記ですね。

体重:69.7kg
体脂肪率:18.9%
内蔵脂肪レベル:6.5
基礎代謝:1,623kcal
骨格筋率:34.3%
体幹皮下脂肪率:11.6%
BMI:22.5
体内年齢:36歳

前日比の表は下記ですね。

項目30代男性の標準値本日の実測値
体重68.1kg69.7kg(前日比-0.3kg)
体脂肪率10.0~19.9%18.9%(前日比-0.8%)
内臓脂肪レベル0.5~9.56.5(前日比±0)
基礎代謝1,530kcal1,623kcal(前日比-1kcal)
骨格筋率32.9~35.7%34.3%(前日比̠+0.3%)
体幹皮下脂肪率8.6~16.7%11.6%(前日比-0.4%)
BMI18.5以上25未満22.5(前日比-0.1)
体内年齢36歳36歳(前日比±0歳)
※体重の標準値は身長176cmで計算
※体内年齢の標準値は実年齢を記載してます

という感じで、体脂肪率が20%を割るだけでなく、体重も60kg台に突入するという快挙を達成しています。

初日の記事あたりに書いたと思いますが、ここ数年はずっと71kg前後をキープしていましたので、60kg台をこんなに早く達成するとは思ってもいなかったですね。

この調子で行くと、1か月経つ頃には65kgくらいになれてしまうのではないでしょうか。。

さすがにそこまで上手くはいかないと思いますが、一応理想として掲げておきましょう。

体内年齢も維持出来ていますので、次は体内年齢<実年齢を目指していきましょうか。

特茶の頑張りに期待です。(笑)

2021年3月14日(日)の食事内容

続いて食事内容ですね。

《朝》
煮込みラーメン(白菜、もやし、玉ねぎ、鶏団子)

ヨーグルト

《夜》
ドミノピザ・ウルトラチーズ革命クアトロ4.0(Rサイズの半分くらい)
ポテト
麒麟一番搾り(350ml1本)

《間食》
牛乳ココア
クリスピークリームドーナツ(キャラメルチョコ ティム)
りんご(3分の1くらい)
本麒麟(500ml1本)

ホワイトデーという事でだいぶ暴食気味です。(笑)

まずは朝の煮込みラーメンですが、「久しぶりに永谷園の煮込みラーメン食べたいなー」と購入したものの、全然食べるタイミングが無く、購入から2か月ぐらい経って朝食として食べました。

多分最後に食べたのが中学生くらいだったと思いますので、およそ20年ぶりに食べた感じですね。

色々なメーカーから本格的な鍋の素が発売されている現代でも、しっかり生き残っている永谷園の煮込みラーメンはすごいなと思いました。

久しぶりに食べても美味しかったのでオススメです。

そしてお昼は娘(2歳)と出掛けた際に、娘の大好物であるクリスピークリームドーナツでドーナツを食べました。

同じく娘の大好きなミニオンズの限定メニューが販売されていましたので、そのうちの1つを食べた感じですね。

そして夜はホワイトデーということで、ドミノピザを注文しました。

タイミング良くチーズが大量に入ったウルトラチーズ革命4.0シリーズが販売されていたので注文をしたわけですが、生地の厚さと同じくらいチーズの厚さがあって凄まじかったですね。。

具材はベーコン・ウィンナー・サラミと非常にシンプルでしたので、「とにかくチーズが好き!」という方にオススメの商品ですね。

ドミノ・ピザ【PC向けサイト】

普段よりもビールの本数も多かったり、かなり爆食しましたので明日以降の数値が怖いですね。。

とりあえず特茶の力を信じておきましょう。

では今日はこの辺で!

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