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【31日目(最終日)】《1日1特茶生活》ガチで1ヵ月間特茶を飲み続けた結果

1か月間記録し続けていた特茶生活もいよいよ最終日です。

今回は企画説明とルール説明をこちらに書いておきますが
・これまでほぼ毎日飲んでいたモンスターエナジー(緑1本)と特茶(500ml1本)を置き換え
・食事制限や運動を増やしたりはしない

基本的にはこれだけです。

一般的に「特茶を飲んでダイエットを頑張ろう!」となると、その人は大体運動を増やしたり、食べる量をちょっと減らしたりすると思うんですよね。

それで成果を出したとしても、それは特茶の力ではないのでは?というのが私の見解で、それなら特茶以外普通の生活を送って体重や体脂肪が減るのかを身をもって立証してみようというのが企画の本懐ですね。

企画としては特に難しい事ではないですが、ガチで記録をしていますので、場合によっては減らなかったり増えたりと、特茶サイドに申し訳ない結果になる事もあるかと思います

まぁスポンサーになってもらったりしている訳ではないですし、その辺はご愛敬で。(笑)

では最終日の計測結果を発表していきましょう。

2021年4月1日(木)の体重・体脂肪率等

まずは計測時の画像からですね。

体重:68.2kg
体脂肪率:20.5%
内蔵脂肪レベル:6.5
基礎代謝:1,589kcal
骨格筋率:33.6%
体幹皮下脂肪率:12.4%
BMI:22.0
体内年齢:35歳

前日比の表はコチラです。

項目30代男性の標準値本日の実測値
体重68.1kg68.2kg(前日比-1.9kg)
体脂肪率10.0~19.9%20.5%(前日比+1.1%)
内臓脂肪レベル0.5~9.56.5(前日比±0)
基礎代謝1,530kcal1,589kcal(前日比-38kcal)
骨格筋率32.9~35.7%33.6%(前日比̠-0.5%)
体幹皮下脂肪率8.6~16.7%12.4%(前日比+0.5%)
BMI18.5以上25未満22.0(前日比-0.5)
体内年齢36歳35歳(前日比-1歳)
※体重の標準値は身長176cmで計算
※体内年齢の標準値は実年齢を記載してます

こんな感じの最終結果になりました!

奇跡的に体重は目標としていた68kg台でフィニッシュ出来ましたので、こちらはシンプルに良かったなと思いました。

ただ、体脂肪に関しては最大に減っていたラインをキープ出来ず、後半戦は増えて終わった形になりましたね。

初めて計測した時と比べますと
体重:71.8kg→68.2kg(-3.6kg)
体脂肪率:20.7%→20.5(-0.2%)

という感じですね。

体重に関しては1ヵ月で減った数値としてはかなり健闘した方ではないですかね?

この数字はモンスターエナジーのカロリーや糖分が体重増加に加担していた事を示していると言っても良いかもしれません。(毎日飲んでましたからね。。)

体脂肪率に関しては最終結果としてはちょっと残念な仕上がりになってしまいましたが、ピーク時で17.5%という数値も記録しており、初期値と比較して-3.2%となりますので、こちらも1ヵ月を通して考えれば良い数値を出せていたのかなと思いますね。

あと体内年齢が実年齢より-1歳でフィニッシュできた事にも満足しています。(笑)

特茶にダイエット効果はある?

正直なところ1ヵ月程度でダイエット効果の有無を語るのは時期尚早ではありますが、私の体感上では「飲まないよりはマシ」くらいの効果はあったのではないかと思います。

飲むだけで体脂肪がバンバン減っていきます!
体重が減りまくってシンデレラ体重になりました!

みたいな事にはなりませんが、「健康体重に向けてのダイエット」という観点で考えれば充分なサポート機能を備えていると言えます。

私の場合は「毎日のエナジードリンクから置き換えた」という前提条件もありますので、普段から水やお茶しか飲まないような人だと私のようにはいかないかもしれません。

とはいえ、今の時代は私のようにエナジードリンクを常用している人が決して少なくはないと思っていますので、そういった方がダイエットや脱エナジードリンクに踏み切る際のキッカケになれたら幸いですね。

エナジードリンクから特茶に乗り換えて体調の変化は?

この辺も気になるところだと思いますので私なりの体感や見解を書いていきましょう。

まず大まかな体調に関しては変化なしです。

エナジードリンクを飲む目的として、集中力アップや眠気覚ましを望む方が多いかと思いますが、特茶に変えたからといって集中力が続かなくなる事もありませんし、冷やした特茶は結構眠気覚めます。(笑)

しいて言うならば緑茶の利尿作用のせいか若干トイレが近くなります

「エナジードリンクを習慣的に飲んでいる人は、飲まないと脱力感を感じる」という話を聞いたことがありますが、あくまで私の体感ではそれは感じなかったですね。

その辺を気にされている人がいたら、「飲むのをやめたところで別に変化無いですよ」と言ってあげたいです。

ちなみにモンスターエナジーより特茶の方が安いので、お財布にも優しいです。(笑)

まとめ

1ヵ月毎日更新を続けてきた1日1特茶生活ですが、得られた成果としては
・食事制限や運動を伴わなくても体重や体脂肪率はそこそこ減った
・特茶のダイエット効果については「飲まないよりはマシ」くらいにはありそう
・エナジードリンクから置き換えても特に体調は変わらなかった

という感じですね。

特茶に関しては引き続き飲み続けていこうと思っていますので、2か月目、3か月目と数値を載せられたらなと思っています。

基本的に人の体内の変化は3か月周期と言われていますので、3か月続けた頃には良い結果が出ているかもしれませんね。

逆に増えているかもしれませんが。(笑)

特に無理せず続けてきた1日1特茶生活ですが、これからダイエットに勤しもうとしている方に対して何かしらの参考になれば幸いですね。

ホントに特茶を飲んでいるだけなので、無理せず続けられるダイエットという意味ではメリットがあるかもしれません。

気になった方は是非お試し下さい!

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