【5か月目】《1日1特茶生活》5ヵ月間毎日特茶を飲み続けた結果

特茶を飲み続けて早5か月。

そろそろサントリーさんから何かしらのアクションがあっても良さそうな今日この頃ですが、一切ありません。

そんな事はさておき、1日1モンスターエナジー(緑の355ml)→1日1特茶(500ml)という置き換えでどの程度体重や体脂肪が減るのかという実験を行っている次第ですが、もう5か月目になりました。

大したルールはありませんが、初日の記事にざっくりとしたルールは記載していますので、よろしければチェックしてみて下さい。

それでは粛々と数字をアップしていきましょう。

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2021年8月1日(日)の体重・体脂肪率等

例の如く記事のアップが遅れましたが、今月の1日に計測した数値をあげていきます。

そして数値だけをまとめたものがコチラですね。

体重:69.0kg
体脂肪率:18.2%
内蔵脂肪レベル:6.5
基礎代謝:1,615kcal
骨格筋率:34.6%
体幹皮下脂肪率:11.1%
BMI:22.3
体内年齢:35歳

項目30代男性の標準値本日の実測値
体重68.1kg69.0kg(前月比+1.7kg)
体脂肪率10.0~19.9%18.2%(前月比+0.9%)
内臓脂肪レベル0.5~9.56.5(前月比+1.0)
基礎代謝1,530kcal1,591kcal(前月比-35kcal)
骨格筋率32.9~35.7%34.6%(前月比̠-0.3%)
体幹皮下脂肪率8.6~16.7%11.1%(前月比+0.6%)
BMI18.5以上25未満22.3(前月比+0.6)
体内年齢37歳35歳(前月比+2歳)
※体重の標準値は身長176cmで計算
※体内年齢の標準値は実年齢を記載してます

というわけで、しっかりリバウンドしていますね。

前回が下振れの極致とも言える数値(67.3kg)だったので、前々回の数値(69.4kg)からの流れで見れば自然と言えるのかもしれません。

特に暴飲暴食をしたわけではありませんが、6月度と比較すると7月度の方が外食が多かったので、その辺が影響しているのかなと思いました。

毎回書いている気がしますけど、運動などは特にせずお茶を飲んでいるだけですし、ある程度のところで停滞するのは致し方ないかなと思いますね。あわよくば65kg台くらいにはいきたいですが。(遠い目)

とりあえず来月で半年になりますので、良い数字に着地出来たら良いなと思います。

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おまけ:自家製アップルパイが簡単&美味しいのでオススメ

前月にあった事を紹介するコラム的なおまけコーナーですが、今回は人生初のアップルパイ作りにチャレンジしたので、そのことを書いていきます。

性格がガサツなのでお菓子作りに向いていない事は間違いなしの私ですが、ここ2~3か月ほどオーブン料理にハマっており、パウンドケーキ型を使った食パンを自作するレベルまで達し、「そろそろお菓子作ってみようかなー」とか思い始めたわけです。

お菓子作りの経験が全くないわけではありませんが、ホットケーキミックスで作るパウンドケーキくらいしか作ったことが無かったので、作る前は「ちょっと難しいかもなー」とも思いましたが、結果から言うとめちゃくちゃ簡単めちゃくちゃ美味しかったです。

苦戦した点を挙げるとすると、解凍したパイシートが思いのほか柔らかかったので、リンゴを入れた後にオーブンの天板に移動するのが大変だったくらいですかね。

上の写真が私が初めて作ったアップルパイなのですが、正直ヤ○ザキのアップルパイ(菓子パン)には匹敵出来るレベルの見た目に仕上がったと自負しています。

冷凍のパイシートさえあれば生地も作らなくて良いですし、目立った工程といえばリンゴを切って砂糖・バター・レモン汁で煮るくらいなものです。

ちなみに私が作った時の工程はツイッターでアップしてありますので、よろしければ参考にしてみて下さい。

レシピはこちらを参考にしています。

ちなみに作っている途中で「このパイシートそのまま焼いたら源氏パイになるんじゃないかな?」と思ってい調べていたら既にレシピがありました。(笑)

それは置いといて、今回のアップルパイによって冷凍のパイシートの便利さに気付いてしまったので、さつまいもパイとかかぼちゃパイとかも作ってみようかなと画策しています。

パイシートに入っている成分は仕方ないとして、リンゴを煮るときのバターや砂糖などの素材も自分で選べますし、市販のお菓子よりは健康的にも良いのではないかなと思いますね。

「アップルパイって難しそう」と思っている私みたいな人がいたらチャレンジする事をオススメします。

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