【8か月目】《1日1特茶生活》8ヵ月間毎日特茶を飲み続けた結果

特茶を飲み続ける事8か月。

1日500mlの1本飲むだけなので全然負担ではないのですが、あらためて振り返ってみると8か月も同じ物を毎日飲み続けているってすごい事ですよね。

そんなこんなしているうちに特茶も「金の特茶」とか銘打つようになっていますし。

ちなみにケルセチン配糖体というワードを前面に押し出しただけで、成分はほぼ変わっていないと思われます。(ケルセチン配糖体は元々含まれていましたので)

1日1特茶生活のルールについては初日の記事をご覧ください。

2021年11月1日(月)の体重・体脂肪率等

それでは今回も粛々とデータをアップしていきましょう。

体重:68.3kg
体脂肪率:19.0%
内蔵脂肪レベル:6.0
基礎代謝:1,598kcal
骨格筋率:34.1%
体幹皮下脂肪率:11.6%
BMI:22.0
体内年齢:35歳

項目30代男性の標準値本日の実測値
体重68.1kg68.3kg(前月比-0.3kg)
体脂肪率10.0~19.9%19.0%(前月比+1.8%)
内臓脂肪レベル0.5~9.56.0(前月比±0)
基礎代謝1,530kcal1,598kcal(前月比-12kcal)
骨格筋率32.9~35.7%34.1%(前月比̠-1.0%)
体幹皮下脂肪率8.6~16.7%11.6%(前月比+1.1%)
BMI18.5以上25未満22.0(前月比-0.1)
体内年齢37歳35歳(前月比+2歳)
※体重の標準値は身長176cmで計算
※体内年齢の標準値は実年齢を記載してます

という感じで、体重は微減、体脂肪率はそこそこ増えました。

原因は何となくこれかなー?と分かっているのですが、そのあたりは次の項目で書いていきます。

慎重が176cmなので、とりあえず1年経つ頃には身長から100を引いた66kg前後で着地したいなと思っているのですが、68kg台ですっかり停滞してしまっているので、少々暗雲が立ち込めてきていますね。

来月は67kg台を目指していきたいと思います

あと、毎度ながらですが特茶生活のリンクから特茶を買って下さっている方、本当にありがとうございます。

思い付きの行き当たりばったり感あふれる企画ではありますが、生活習慣改善のキッカケになれば幸いです。

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おまけ:菓子パンはダイエットの敵

今回の計測結果で体重は微減したものの、体脂肪率が19%まで持ち直してしまうという事態に陥ったわけですが、原因は何となくわかっています。

それは菓子パンです。

具体的に言うとメロンパンファミマのしっとりケーキ(Wチョコ)という商品です。笑

メロンパンはセブンイレブンの時とファミマの時があるのですが、この辺りの商品を週2~3程度食べる習慣がついてしまい、今回の結果に繋がったと私は考えています。

月に1度くらいなら良いと思いますが、習慣化してしまっていたのが良くなかったなと。

でも美味しいんですよね、特にしっとりケーキのほう…。

メロンパンやケーキ系の菓子パンって牛乳や豆乳との相性も抜群ですし、牛乳や豆乳を常備している私の食生活にはめちゃくちゃ刺さるんですよね。笑

11月はこの習慣を撤廃して、それまでの通常の食生活に戻していきますので、来月に期待です。

ダイエットを志す皆様が間違った道に進まないように画像を共有しておきます…。

情報として共有しただけですので買って食べちゃダメですよ?
これマジで美味しいですから9割がた習慣化します。

間違ってもこの画像を見た後にファミマに行ってはいけません。

健闘を祈ります。

それではまた来月。

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