ダイエティシャンで痩せるのはどんな人?メリット・デメリットも解説

様々なダイエット食が発売されている昨今ですが、最近主流になりつつあるのが主食・主菜・副菜を1つのパッケージにまとめ、そのまま冷凍してお届けするお弁当タイプのもので、タイトルにあるダイエティシャン(Dietician)もお弁当タイプのダイエット食の1つです。

お弁当タイプのダイエット食は通常の食事と同様に楽しめるため、スムージーやバータイプのダイエット食と比較して継続しやすく、栄養バランスも優れています

これならダイエットが全然成功しない私でも痩せられるのでは?」と思っている人のために、今回はダイエティシャンで痩せるのはどんな人かを中心に解説していきます。

無理なくダイエットを頑張りたいという人はぜひ参考にしてみてください。

ダイエティシャン公式HP

ダイエティシャンで痩せるのはどんな人?

最初に書いておきますが、ダイエティシャンは食べれば痩せる魔法のアイテムではありません

理想的な食事バランスの実践をサポートし、食生活の改善によって痩せやすい体作りへと導いてくれるサービスです。

その点を踏まえたうえで「どんな人がダイエティシャンで痩せるのか」を解説していきましょう。

摂取カロリーがダイエティシャンより多い人

ダイエットにおいて摂取カロリーの管理は最重要課題と言っても過言ではありません。

ダイエティシャンのラインナップで最も高いカロリーは550kcalとなっており、普段の食事において主食込みで550kcal以上のカロリーを摂取している人はダイエティシャンを取り入れることで痩せる可能性が高いと考えられます。

かなり少食な人、もともとカロリー制限を行っている人(低カロリー主食などを取り入れている人)を除けば1食550kcalは簡単に超えてしまう数字ですので、「これから本格的にダイエットを始めよう!」と思っている人なら成果を実感しやすいでしょう。

食事に偏りがある人

ダイエティシャンのメニューは主食・主菜・副菜がバランス良く入っているため、外食やコンビニなどの偏った食生活を送っている人にもおすすめです。

偏った食生活を送っていると、食物繊維やビタミン・ミネラルが不足して代謝が低下し、痩せづらい体質へと体が変化していきます。

また、ダイエットのためを思って炭水化物を抜く食生活も痩せづらい体質になる一因です。

ダイエティシャンは医療食を手掛ける会社が作っているだけあって、栄養バランスの考慮はもちろん、ほどよい炭水化物も含まれています。

偏食気味の人は食事のバランスを整えるだけでも痩せやすくなりますので、体質改善のために取り入れてみると良いでしょう。

糖質を多く取りがちな人

普段の食生活で糖質を多く取りがちな人もダイエティシャンで痩せる可能性大です。

ダイエティシャンのメニューは1食に適した主食の量に設計されていますので、ご飯やパン、麺類などの主食を食べ過ぎて糖質過多になりがちな人には特におすすめと言えます。

ダイエティシャンのメリット・デメリット

続いてはダイエティシャンのメリット・デメリットについて解説していきましょう。

メリット・デメリットにまとめることで良い部分・悪い部分が明白になりますので、これから取り入れようと思っている人はぜひ参考にしてみてください。

ダイエティシャンのメリット

・メニューが豊富(2022年8月現在で40種類)

・ダイエット時やトレーニング時に適した内容

・冷凍なので好きなタイミングで食べられる(賞味期限は2か月以上)

・美味しいので続けやすい

・食事量に合わせて2つのプランから選べる

・タンパク質をきちんと摂取できる

・定期コースだけでなく必要に応じた都度購入も可能

・送料無料

まずはダイエティシャンのメリットを並べてみましたが、大きなポイントはメニューが豊富で飽きづらく、健康や体作りを意識した栄養バランスになっていることでしょう。

また、SMALLMEDIUMという2つのサイズを選択可能で、食べる量に合わせて購入できることもダイエティシャンならではの魅力と言えます。

そして、冷凍商品なのでストックしやすく、食事を作るのが面倒なときの便利アイテム・時短アイテムとしても優秀です。

長く続ける場合は送料無料購入方法の自由度が高いこともメリットに感じるでしょう。

ダイエティシャンのデメリット

・好きなメニューを選べない

・冷凍庫がかさばる

・価格が高めに感じる人も

・支払い方法はクレジットカードのみ

続いてデメリットですが、ダイエティシャンの最大のデメリットはメニューを自由に選べないことにあると考えられます。

40種類以上の豊富なメニューはあるものの、ランダムに選ばれて届くシステムとなっているため、「これを食べてみたい!」と思って興味を持った人、好き嫌いが激しい人にとっては購入を踏みとどまる理由になるでしょう。

メリットの方で冷凍ストックの利便性を挙げましたが、主食・主菜・副菜がワンプレートにまとめられたダイエティシャンの商品は縦17.5cm・横21cm・高さ4.3cmというサイズで、冷凍庫が小さいと圧迫されるデメリットもあります。

購入前に冷凍庫のスペースを把握しておくことが大切です。

そして、1食あたり798円~998円(税込)という価格設定を「高い」と感じる人にとっては、価格もデメリットになりうるでしょう。

・冷凍してストックしておける利便性の高さ
・素材や栄養バランスの良さ
・食事としての美味しさ

・自宅に届けてくれる便利さ
パッと思いつくこれらの要素だけでも充分価値のある商品と考えられますが、シンプルに「1食に掛ける金額としては高い」と感じる人にはおすすめできません。

ダイエティシャンの買い方

次に、ダイエティシャンの買い方についても解説しておきましょう。

基本的には公式サイト内で全て解決しますが、ネットショッピングが苦手な人にとってはハードルが高い部分だったりもしますので、順を追って解説していきます。

STEP1.サイトにアクセス~プランを選ぶ

まずは公式サイトにアクセスし、メニューから「PLANを選択する」をクリックorタップします。(スマホの場合は画面上部にあるメニューを開いてからクリックorタップ)

キャンペーン開催時はキャンペーンページから購入をスタートすることも可能です。

ダイエティシャン公式サイト

STEP2.プラン&コースを選択

次に、「SMALL PLAN」「MEDIUM PLAN」から自分に合ったプランを選択します。

プランを選んだら配送のペースを選択します。

冷凍の宅食サービスが初めての人は「1回のみ」から始めるのがおすすめです。

そして、「5食コース」「10食コース」の2種類のコースから自分に合ったコースを選び、「次へ」のボタンを押して進みます。(画像はスモールプランを選択した場合のものです)

STEP3.プランの確認&必要情報の入力~購入完了

次に、プランやサイクル、食数や金額などを確認し、名前・生年月日・メールアドレス・パスワードを入力します。

そして、お届け先情報を入力します。

下記画像のページに希望配送日時や時間帯を設定する項目もあります。

最後にクレジットカード情報を入力し「申し込む」を押せば完了です。

申し込みページが非常にシンプルで分かりやすく、使用可能なクーポンは自動的に適用されるようになっているのは親切な設計だと感じました。

ダイエティシャンのメニュー40種類の成分を網羅

最後にダイエティシャンのメニュー40種類の成分を表にまとめましたので、成分の比較にご活用ください。

現在は好きなメニューを選ぶことができませんが、メニューを選べるようになったら「カロリーが低い順」「たんぱく質が多い順」「糖質が低い順」など並び変えて活用可能です。

SMALLプランのメニュー&成分表

メニュー名エネルギー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)糖質(g)塩分(g)アレルゲン
きのことさわらの柚子風味焼き
42133.514.838.830.52.2小麦、卵、乳、ごま、大豆、鶏肉
白身魚のほうれん草とチーズがけ43738.713.336.231.92.4小麦、卵、乳、大豆、鶏肉
チキンのデミグラス煮込み43637.31540.729.14.1小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
ガパオライス41737.411.739.234.22.5えび、かに、小麦、卵、乳、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
和風パスタ38038.115.027.114.42.7小麦、卵、乳、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
サーモンのバター醤油ソテー43135.614.438.9352.6小麦、乳、さけ、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
カオマンガイ39534.610.240.8353えび、小麦、ごま、大豆、鶏肉
豚肉と麹味噌焼き43237.913.840.734.92.8小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
きのことトマトのハンバーグ38938.411.835.430.61.6小麦、卵、乳、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
ナポリタン36436.814.824.014.93.7小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
さわらのアクアパッツァ43239.914.730.926.82小麦、鶏肉、豚肉
鮭のトマトバジル42732.71539.332.92.1小麦、卵、乳、落花生、牛肉、さけ、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
ケイジャンチキン4404013.239.333.72.4小麦、乳、落花生、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
豚肉の生姜焼き379405.443.632.63小麦、オレンジ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
鶏チリソース丼43339.711.939.3353.3小麦、いか、オレンジ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
バジルチキン40535.314.832.428.22.4小麦、乳、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
あじの南蛮漬け35031.27.539.4352.4小麦、オレンジ、さば、大豆、鶏肉
すき焼き40034.411.637.434.42.6えび、小麦、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉
チリハンバーグ40732.213.141.5352.5小麦、卵、乳、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉
中華そぼろ丼43233.31539.9353.6小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
魚介のパエリア41936.712.639.234.33.1えび、小麦、乳、いか、大豆、鶏肉、豚肉
チンジャオロース40632.214.239.334.92.1小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
旨だれペッパーチキン43538.114.835.231.62.6小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
ヤンニョムチキン41938.110.640352.7小麦、牛肉、ごま、大豆、鶏肉
ジェノバパスタ375371526.912.83.1小麦、卵、乳、落花生、牛肉、大豆、鶏肉、豚肉
豚キムチ44939.714.438.934.63.3えび、かに、小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
たらとごまの風味焼き399408.937.8332.8えび、小麦、ごま、大豆、鶏肉
鮭のクリームソース41030.11537.833.62.7小麦、卵、乳、さけ、大豆、鶏肉、りんご、ゼラチン
キーマカレー43835.81539.1342.2えび、小麦、卵、乳、いか、ごま、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、りんご
チキンのレモンペッパーグリル42637.514.934.129.72.6小麦、乳、オレンジ、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
チキンと野菜のトマト煮39739.78.836.832.42.8えび、小麦、乳、いか、大豆、鶏肉、りんご
あじの塩焼き40138.811.135.629.42.4小麦、ごま、大豆、鶏肉、りんご
チキンの粒マスタードソース37834.68.837.233.22.2えび、かに、小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
白身魚のアメリケーヌソース43036.914.934.731.42.7えび、小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉
豚肉となすの味噌炒め42735.314.337.333.82.7小麦、いか、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
タンドリーチキン42235.913.139.433.12.8小麦、乳、大豆、鶏肉、豚肉
赤魚の西京焼き43032.61540.2353.2小麦、ごま、大豆、豚肉、ゼラチン
プルコギ41933.813.438.7352.4えび、小麦、くるみ、ごま、大豆、りんご
鶏肉の甘酢ソース43134.314.540.4352.4小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
さわらのガーリックペッパー焼き40231.414.83329.41.6小麦、大豆、鶏肉、豚肉

MEDIUMプランのメニュー&成分表

メニュー名エネルギー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)糖質(g)塩分(g)アレルゲン
きのことさわらの柚子風味焼き
51040.618.445.536.32.4小麦、卵、乳、ごま、大豆、鶏肉
白身魚のほうれん草とチーズがけ49944.814.442.537.52.7小麦、卵、乳、大豆、鶏肉
チキンのデミグラス煮込み50443.417.745.233.44.6小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
ガパオライス51546.114.448.742.43えび、かに、小麦、卵、乳、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
和風パスタ45145.717.333.117.33.2小麦、卵、乳、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
サーモンのバター醤油ソテー52541.817.34944.83小麦、乳、さけ、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
カオマンガイ47840.511.951.644.83.4えび、小麦、ごま、大豆、鶏肉
豚肉と麹味噌焼き52246.415.950.243.53.4小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
きのことトマトのハンバーグ5005015.515.543.937.92小麦、卵、乳、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
ナポリタン45645.918.530.018.74.6小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
さわらのアクアパッツァ54049.918.937.432.62.3小麦、鶏肉、豚肉
鮭のトマトバジル5344019.249.341.32.8小麦、卵、乳、落花生、牛肉、さけ、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
ケイジャンチキン53948.215.949.9423小麦、乳、落花生、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
豚肉の生姜焼き45648.26.65238.93.6小麦、オレンジ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
鶏チリソース丼53348.514.549.443.94.1小麦、いか、オレンジ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
バジルチキン4964317.940.434.92.9小麦、乳、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
あじの南蛮漬け45642.89.948.443.33小麦、オレンジ、さば、大豆、鶏肉
すき焼き5004314.447.443.73.7えび、小麦、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉
チリハンバーグ51941.416.752.6452.7小麦、卵、乳、くるみ、大豆、鶏肉、豚肉
中華そぼろ丼5304018.449.843.94.1小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
魚介のパエリア48241.713.447.842.33.6えび、小麦、乳、いか、大豆、鶏肉、豚肉
チンジャオロース51940.618.450.544.62.8小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
旨だれペッパーチキン5274518.343.238.73小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
ヤンニョムチキン49645.211.450.143.93.1小麦、牛肉、ごま、大豆、鶏肉
ジェノバパスタ45143.418.133.516.13.7小麦、卵、乳、落花生、牛肉、大豆、鶏肉、豚肉
豚キムチ54046.617.647.342.13.9えび、かに、小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご
たらとごまの風味焼き45144.49.944.338.93えび、小麦、ごま、大豆、鶏肉
鮭のクリームソース50740.117.944.940.13.1小麦、卵、乳、さけ、大豆、鶏肉、りんご、ゼラチン
キーマカレー54543.518.948.742.82.6えび、小麦、卵、乳、いか、ごま、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、りんご
チキンのレモンペッパーグリル49242917.140.135.22.9小麦、乳、オレンジ、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
チキンと野菜のトマト煮4774710.644.939.53.2えび、小麦、乳、いか、大豆、鶏肉、りんご
あじの塩焼き48547.613.641.534.82.7小麦、ごま、大豆、鶏肉、りんご
チキンの粒マスタードソース45541.410.644.840.12.6えび、かに、小麦、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
白身魚のアメリケーヌソース50240.418.341.737.83.1えび、小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉
豚肉となすの味噌炒め53242.618.546.141.83.3小麦、いか、くるみ、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン
タンドリーチキン49041.315.245.8392.8小麦、乳、大豆、鶏肉、豚肉
赤魚の西京焼き55044.118.549.9444小麦、ごま、大豆、豚肉、ゼラチン
プルコギ49940.215.646.842.52.8えび、小麦、くるみ、ごま、大豆、りんご
鶏肉の甘酢ソース5104016.749.443.22.8小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
さわらのガーリックペッパー焼き51341.119.340.135.81.9小麦、大豆、鶏肉、豚肉
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