花粉症・アンチエイジングにも!「ルイボスティー」の成分と効果まとめ

”ルイボスティー”という言葉も比較的メジャーになり、ペットボトル飲料でも販売されるようになっています。

今回は、ルイボスティーの成分や効果などについて解説していきますので、ルイボスティーがお好きな方も、これから飲んでみようと思っている方も一度読んでいただけたら幸いです。

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ルイボスティーに含まれる成分

フラボノイド

フラボノイドはポリフェノールの一種で、複数の成分の総称です。

ルイボスティーにはルチン、ケルセチン、ルテリオン、オリエンチン、イソオリエンチン、クリソエリオール、アスパラチン、ビテキシン、イソビテキシンなど、豊富な種類のフラボノイドが含まれています。

フラボノイドには抗酸化作用免疫力を高める作用、ストレスを緩和する作用があるとされており、アンチエイジングなどにも有効とされています。

ミネラル

ポリフェノールだけではなく、マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛などといったミネラル類も豊富に含まれています。

ミネラルは、骨の形成、消化や代謝のサポート、血圧を正常に保つ働きなど、人が健康的な生活を送る上で不可欠であり、体内では生成出来ない成分ですので、飲食物を経て摂取する必要があります。

SOD様作用物質

読み方は「えすおーでぃーようさようぶっしつ」、SODはスーパーオキシドディスムターゼの単語の頭文字から取ったものです。

スーパーオキシドは活性酸素、ディスムターゼは取りのぞく酵素を意味し、「活性酸素を除去してくれる酵素」と覚えておけば大丈夫です。

多少の活性酸素は体内に必要ですが、増えすぎてしまうと老化や病気などの原因になりますので、適度に除去する事により健康を保ち、若々しさの維持に繋がるわけですね。

ビタミン類

「お茶でビタミン」というのはイメージしづらいかもしれませんが、ルイボスティーにはビタミンB群ビタミンCが豊富に含まれており、血行や代謝の促進、老廃物の排出の促進などの効果があります。

それらによって、疲れづらい体作りや肌質の改善、美肌の維持を望めるわけですね。

ルイボスティーがもたらす健康・美容・ダイエット効果

花粉症などのアレルギー症状を緩和

ルイボスティーに含まれるフラボノイドには、アレルギー症状の原因となるヒスタミンやロイコトリエンという物質の働きを抑制する作用があり、花粉症などの症状を緩和する効果があるとされています。

また、皮膚のアレルギー(アトピーなど)の抑制にも良いとされていますので、少々贅沢な使い方ではありますが、ルイボスティー風呂もオススメです。

便秘の改善効果

ルイボスティーの抗酸化作用は便秘にも効果的と言われています。

腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌によって活性酸素が作られ過ぎてしまう事が便秘の一因になるのですが、その活性酸素を除去し、細菌のバランスを正常化する事により便秘の症状を改善します。

便秘の改善は、健康だけでなく、美容やダイエットにも効果的ですので、ルイボスティーを飲む上での大きなメリットと言えるでしょう。

また、ルイボスティーには利尿作用もあり、むくみの解消にも効果的と言えます。

アンチエイジングに効果的

体内の活性酸素が増えすぎてしまうと、お肌の細胞を傷つけ、ターンオーバーを鈍化させてしまうため、お肌の老化に直結します。

ルイボスティーの抗酸化作用は、増えすぎた活性酸素を除去してくれますので、アンチエイジングを志す方にもおすすめです。

ストレスの軽減・安眠効果

ルイボスティーに含まれるモノアミンオキシターゼという酵素と、フラボノイドの中のビテキシンイソビテキシンには鎮静効果があるとされており、気持ちを落ち着かせてくれる作用を持ちます。

それにより、イライラした時の興奮を抑え、ストレスの軽減に繋がるというわけですね。

また、ルイボスティーにはカフェインも入っていませんので、寝る前に一杯飲むことで気持ちを落ち着かせ、安眠効果も期待できるでしょう。

妊娠中の女性には特におすすめ

ルイボスティーがもたらす効果は、妊娠中の女性の健康維持にもってこいのラインナップとなっています。

緑茶や紅茶などに多く含まれ、鉄分の吸収を阻害してしまうタンニンも少なく、カフェインも含まれていません

更に、妊娠中に不足しがちで、産後は母乳を作るために必要となるミネラル類も豊富に含まれていますので、妊娠中にこそ飲んでほしいお茶と言えるでしょう。

また、赤ちゃんにも飲ませられる優しい成分のお茶となっていますので、麦茶と併せて赤ちゃん用に常備しておくのもオススメです。

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